如何利用自我催眠进行减肥

发布日期:2019-04-22 16:11来源:http://www.gz120yy.com作者:催眠培训小编阅读量:

       「自我催眠术」 如何利用自我催眠进行减肥
  随着生活水平的提高,人们对于吃的东西也越来越讲究。美食的诱惑面前让很多人慢慢的吃成了胖子。然而现在减肥这个话题已经不完全是健康问题了,它已经是时尚的代名词了。然而想要减轻体重,想要抵挡美食的诱惑又谈何容易。很显然,“想吃”的意识来自于身体内部,是我们的精神在起作用。这就正好是心理催眠术大显身手的时候了,可用心理催眠术进行自我调整,进而达到瘦身减肥的目的。下面就介绍一些自我催眠减肥的方法。

  用自我催眠疗法减肥的具体步骤是什么

  首先,在进行自我催眠术治疗时选一个比较安静的时间,慢慢地平躺在床上,调整到很舒服的姿势。当然,也可以在头下垫上枕头。并且在身上盖一层薄薄的毯子或大浴巾,由胸部盖到脚掌。当你觉得很舒服、很轻松的时候就开始下边的步骤,这是一段奇妙的“旅程”。检査一下你的头和脊椎是否保持平直,不要有任何的弯曲。然后把双脚微微打开与肩同宽,两只手掌的掌心朝上,很自然地放在身体的外侧。之后慢慢地闭上双眼,此时你就开始放松了,注重你的感觉,用你的意识将身体从头到脚扫描一遍,扫到之处就将这个部位放松下来。现在,慢慢地做深呼吸,在吸气的时候要非常投入,想象你吸进的是最美好的宇宙能量,进人你的身体里面,使你的身体变得轻松百倍。每次吐气的时候,想象你将体内所有的二氧化碳、杂质、污垢统统吐出去,也把所有的烦恼、紧张、焦虑统统呼出去,所有的不愉快,不舒服都离你越来越远,此时你是如此地畅快。

如何利用自我催眠进行减肥

  就这样保持深呼吸,而且一边呼吸一边给自己做催眠心理暗示,充分地展开想象。想象自己来到一个一望无际的美丽的大草原。草原阳光明媚,湛蓝的天空中飘着朵朵白云。而此时,你就躺在这柔软的草地上,微风吹过,清爽无比。你一边享受着美妙而清新的空气,一边享受着温暖的阳光,远处徐徐飘来青草和鲜花的香气。这时,你深深地吸一口气,感受一下那沁人心脾的芳香,此时,你感到前所未有的轻松和舒服。你感到大自然的一切是那么的和谐、宁静、美好。不知不觉中,你的呼吸也变得越来越缓慢而均匀,你感到内心越来越安详,就像回到母亲的怀抱一样,无忧无虑,自由自在。好,就这样,接下来你会有5分钟的时间好好享受这种感觉。5分钟以后,继续保持深呼吸,过一会儿心里慢慢地从1数到10,每数一个数字,你就会更加放松,进入更深的意识状态。现在你已经感觉到了人体是宇宙中最伟大的制药工厂,你的身体正分泌许多帮助你瘦身的奇妙成分,你的内分泌系统会开始把身体的脂肪重新调整、重新分配,达到最理想的状态。大部分多余的脂肪会被燃烧掉,或者转化成其他成分,运送到身体其他部位,维持细胞的活力。

  现在,你已经越来越喜欢运动了,并且从运动中获得无尽的快乐。每次运动以后你都会感到自己充满了活力,对自己更有自信。你喜欢运动,运动加快了新陈代谢,使你更健康、更有活力,也使你拥有很棒的身材。而且,你现在已经为自己选择了一些喜欢的运动,例如跑步、跳舞、游泳、打球、散步等等。而且你越来越发现运动对保持你的身材是非常有好处的。

  现在你已经喜欢运动了,接下来就是抵制美食了。你要进一步暗示自己:你讨厌吃垃圾食品,因为垃圾食品对你身体的健康破坏很大。你也不喜欢吃甜点、油腻、含奶油和淀粉多的食物,这些食物越来越难吃,你再也不想吃了。而且你开始喜欢吃低热量的食物,比如新鲜的蔬菜、水果。因为它们非常好吃,还能补充大量维生素,使你获得均衡的营养。

  现在你的双手具有神奇的魔力,你按摩身体可以消耗多余的脂肪,促进血液循环和新陈代谢。每次你按摩自己的时候,你的手会释放出一股神奇的能量,渗透到你的身体里面,慢慢地,该瘦的地方自然而然会瘦下去,使你的身材越来越好,身体越来越健康。

  好了,这一套程序基本结束了,是该醒来的时候了。自己默默地从1数到5,当数到5的时候,你就可以完全清醒过来。醒来以后感觉全身神清气爽,整个人好像婴儿一样身心舒畅,充满元气。

  这就是自我催眠法减肥的基本过程,如果你真的想拥有美好的身材,可又苦于没有好办法的时候,你就不妨试试这种天然疗法,只要你这样坚持一段时间,一定可以使生活更规律,饮食更合理,身材自然也就越来越好,而且你的内心也会得到洗礼,拥有良好的心态。

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