如何利用催眠减轻压力

发布日期:2019-05-07 17:34来源:http://www.gz120yy.com作者:催眠培训小编阅读量:

  如何利用催眠减轻压力

  如果一个人总在经历压力,并持续承受紧张,那么他的紧张会越来越严重,并最终导致与压力相关的疾病发生。

  当然,某些类型的压力可能对你是有益的,例如一次非常浪漫的相遇或者是对奖励的期望所引起的压力,这样的情况就要求你有所改变。既然你不能改变世界,就要改变对它的反应。

  首先,分析让你产生压力反应的大体原因。有成百上千种原因能导致心理压力——从噪音到怨恨,从疲惫到感情波动。尽管你的心理压力原因看起来难以琢磨甚至是令人迷惑,但它们多将归于以下主要的几个类别中。

如何利用催眠减轻压力

  你继承了心理压力倾向。你从你父母那里学会了如何显示感情(或者是如何不显示感情),你通过观察你父母一方或双方,学会了在一些公共场合的一定行为,你看你外祖母做意大利面条,你从她那里也学会了。你学会了特定情况下(至少在你家里),最可能产生的行为模式。

  如果你的父亲在开车的时候感觉到压力,那么你在早年可能形成这样一个意识,开车能引起压力。结果,开车将成为导致你产生压力的一个重要因素。

  你的压力是遗传来的。你学会了按你崇拜的或依靠的人那样做事。这就叫做“模式化”,正如恐惧经常“进人家庭”一样,压力反应亦然。

  此外,由父母传递给孩子的压力有时因为个人的身体素质差异而被增强。两个孩子在遇到相同刺激(如嘈杂的环境)的时候都可能显示出压力,但是其中一个可能会因为天生的身体素质差异而反应更强烈。

  因为恐惧、可怕和“理应如何”而承受压力。注意力集中在生活中的噩梦、灾难或事物最坏的一面上则会导致持续的压力。如果你有过灾难,你就会认定每次都会出现某种疾病或危险。如果你9月份的销售量下降了,你想象到年终你就会被公司解雇。当你经受任何疼痛或不适,都会被夸大:良性囊肿是一个致命的癌症,消化不良是食物中毒,公司老板给你的一个定期的评估预示着你要失业。

  “理应如何”对你的情感几乎是破坏性的。“理应如何”由一些你认为你和其他人必须以此为生的规则构成。问题是你是自我催眠,为自己制定了这些规则。然后,因为自我催眠,你尽量去遵守它们,就像它们是法律一样。当你不能或没有做到时,你感觉自己是一个坏的、讨厌的、低劣的人。你谴责惩罚自己。

  下面是几个常见的折磨人的“理应如何”:

  我理应是一个完美的爱人、朋友、父亲、教师、学生或配偶;

  我不应犯错误;

  我应当看起来有吸引力;

  我应“控制”我的情绪,不觉得愤怒、嫉妒或压抑;

  我不应当抱怨;

  我不应依赖别人,但应当照顾好自己。

  你可能还有一些自己所认为的应该添加到这个列表里的理由。不幸的是,你的应当不但妨碍了对自己的准确认识,也影响了别人。你认为你认识的人应当按照你的规则来办事,如果他们没有,则他们是不服从的、不关心的、懒惰、邋遢、缺乏同情和爱。再乎这个看不见的负担列表,生活就是种不必要的消耗。

声明:【本文由催眠师培训网整理编辑,未经网站正式授权不得转载,违者依法追究相关法律责任。】

推荐文章

心理压力大,催眠真的能减压吗
随着社会的发展的高要求,不只是身为社会新力量是学生压力大,作为培养和教育下一代的老师来说所要承受的心理压力更甚。教师的心理状态保持稳定和健康才能保证学生的心理健康
催眠减压靠谱吗
你经历压力是因为不可逃避的疼痛或不适。不可逃避的疼痛或不适是来自身体上的真正原因,如慢性疼痛。伴随生理感觉的是情感。当你感觉到任何慢性疾患的时候,让你感觉到与世隔
抚摸催眠法是如何减压的
抚摸催眠法是如何减压的 科技的发展,社会的进步。使得人们的生活越来越科技化。让人们的生活压力也越来越大了。在面对压力的时候,有些人选择了去承受压力,有的人却因为压力
催眠减压在生活中都有哪些作用
压力是我们生活和工作的动力来源之一,但是当压力过大之后,就会成为我们前进的阻碍。随着社会发展脚步的加快,现在很多人整日处于一种强压状态,不但要高效的工作还要承受着

广州市越秀区东方文德广场4楼    400-187-8880/020-37617555

催眠首页 | 联系我们 | 催眠术教程 | 网站地图      Copyright @ 2013-2019 为本教育 Inc. All Rights Reserved. | 催眠图 | 催眠视频 | 催眠音乐