新手如何自我催眠:富裕式催眠法

发布日期:2019-06-20 17:06来源:http://www.gz120yy.com作者:催眠培训小编阅读量:

  随着时代的进步,科技的发展。我们都可以清晰的看到老百姓的小生活过的越来越好了。但是生活质量的提高,年轻人的生活也变得越来越累和忙碌了,压力的剧增使得他们不敢过分的放纵自己去享受和休息,幸好,在筋疲力尽的时候你认识了催眠术,它像沙漠中的一片绿洲,冬日里的一抹暖阳。现在,你已经学会掌握了很多种如何自我催眠的方法了,理论和实践的有机结合才是学习催眠术的正确形式,现在,你需要来试一试这个富裕式催眠法的效果了。

  一、布置环境和调整自我状态。

  好的,现在,你需要独自走进房间,当然,要是你自己的私人领域,还要确保它一定程度的安静和无干扰,然后,关上门窗,将窗帘放下来,可以允许一小部分的光线透过,调暗房间的灯光,你可以选择平整地躺在床上或躺椅上,伸展整个背部,两腿稍微分开,双手轻松舒服地放在身体两侧,完全把自己放开。

  二、第一步心理暗示。

  当躺在床上休息伸展的时候,心里想着你感觉到如何的放松,你感觉到处都很好。

  现在,想着打呵欠,实际上打个呵欠。

  再度想着打呵欠,打呵欠,打呵欠。

  休息一会儿。

  再度想着打呵欠,想着你开始感觉有多么困倦。

  想着你自己一直下滑,滑下,下去,下去,想睡觉了,放开每件事情!

  三、放松并调整呼吸。

  现在,让你的心智漂流,容许任何思想漂进来,让它通过去,宁静地放松,心智和身体变成完全的静止。

  现在,从你的鼻子深沉地呼吸,吸气,憋气,现在,慢慢地吐气,随着呼吸让你的身体放松,放开每件事情。

  再度呼吸,吸气,憋气,想象看见随着呼吸,能量流入你的身体。然后,吐气,当你释放出空气的时候,想象看见所有负面力和紧张,随着呼吸从你的身体吐出来,继续吸进、吐出,慢慢地和有韵律性地……随着吸气,憋气,注意到生命活力和气息能量进入你的身体,让气息能量渗透到每根纤维,引导你在宇宙中创造。

  四、更深地体验放松的感觉并给出催眠暗示。

  想着你的感觉有多么好,想着你感觉如何宁静和平,想着你整个身体如何放松了,放松,放松,放松,你身体的每部分都放松了,想着它,你就会感觉到,想着它,你就会完全地放松。

  随着你深深地满满地深呼吸之际,感觉气息能量进入你的身体,储存在你的丹田,此能量使你易困,你很容易困倦,因此,只要放松,越来越放松,若你希望,就睡觉去,只要放松,这种感觉真好,放开一切,睡觉去。

  睡觉,睡觉,睡觉,睡觉,睡觉!渐渐入眠,在朦胧之中,你察觉到意识心智移到一边,你的潜意识心智宽广地打开了,所有对给你有益的建议它通通接受,使你成为真正完美的人,你知道你自己,就是······我是我。

  五、现在,在你的心智里想象看见并经验下面这个旅程,就好像做一个梦,更深、更深地进入催眠。

  想象看见你正爬上一个陡峭的山峰,这是一个很高的山峰,你爬了很久,感觉很累,你沿着一个狭窄崎岖的小径,到处都有怪石和大树。在山峰顶端,有一片很香的花朵,你现在已经快到山顶了,因此很高兴,因为现在你能闻到强烈的花香······但是你最高兴的是,长久艰苦地攀爬使你很疲劳,就快要结束了。你几乎喘不过气来,一个沉重的感觉覆盖你全身,你因为疲乏劳累而颤抖,你体会到如果这山再高一点,你就无法爬到山顶,然而,你现在已经很靠近山顶了,你能闻到浓浓的花香,终于,你到达那里了。在你前面,有一片美丽的草原,到处都是花朵,忘记了疲乏,因此躺倒在美丽清香的花丛中,感觉很美妙。

  在山顶休息很美妙,你认为这是世界上你曾经到过的最美丽的地方,因此你很高兴来到这里,爬到这里所做的全部努力都很值得,现在,你在这美丽的地方休息,睡觉去,花朵的香味如此强烈,使你更加昏昏欲睡,你的身体非常放松,你渐入睡眠中,休息和睡觉很美妙,所以去睡觉,你将继续沉入睡眠,下去,随着从一数到十,更深更深地睡觉。

  一,你渐入深沉的睡眠中;二,你很放松,困,很困,去熟睡;三,更深、更深地入睡;四,你漂流下去,更深更深地入睡;五,又深又满地呼吸,熟睡去,熟睡;六,你越来越放松,放开一切,当你漂流下去,下去,进入深睡;七,睡觉、睡觉、熟睡去,下去,更深更深地深度催眠睡觉;八,在深度催眠熟睡;九,你在深度催眠中熟睡;十!

  六、完全放开你的潜意识。

  虽然你的意识在睡觉,你的潜意识比以前更活跃,对你的建议更有反应,影响你的身体,使它完美,现在做个梦,注意到你所看到出现于闭上眼睛之前的事物。

  你看见空间不停延续下去进入无限,这是你的内心空间,连接到无限的外在空间,在那空间内,你投射你富裕的希望,它开始变成你的事实。

  你的潜意识心智打开了,很宽敞现在,准备好,要接收进来,所有你学过在宇宙间的创造原则,它们都成为你自己的,让它在你的人生产生效果,成为你习惯性使用心智的方法。

  在给予你这些催眠建议的同时,继续进入更深的催眠,它们都成为你自己的,你把它们给你自己。

  学会如何自我催眠让我们有了一个联结自我内在的机会和途径,认真去审视我们的心灵,在现实与内心之间寻找一个平衡的方法,让我们更好的修整以便重新出发,富裕式催眠法只是其中一种催眠方法,记住:适合的才是最好的催眠术。

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